Productieve tips voor thuiswerkers
Thuiswerken is anders dan als je op kantoor werkt. Je kent het wel, die enorme afleidingen die je krijgt wanneer je vanuit thuis werkt. De ene keer hang je met je benen op het bureau en de andere keer lig je 'eventjes' op de bank, omdat het toch dichtbij is. Hierdoor ben je niet productief en krijg je dus belangrijke taken niet gedaan.
In deze blog gaan we samen kijken naar de beste tips voor thuiswerkers om weer productief thuiswerken weer mogelijk te maken!
Oorzaak van de afleidingen?
Allereerst moeten we weten waar deze afleidingen vandaan komen, zodat jij hier ook bewust van bent. Een vraag aan jou: Hoe voel jij je als je na een lange dag werken weer thuis bent? Waarschijnlijk ontspannen, relaxed en geneigd om op de bank te zitten en een film te kijken. De bank, keuken en de omgeving van je huis in het algemeen zijn krachtige impulsen om je luier te maken.
Thuis heb je dus een ontspannen houding, en je werk eist meer een gefocuste houding! Dit gaat dus lastig samen! Herken jij jezelf hierin? Dat is goed! Nu weet je in ieder geval waar het vandaan komt. Laten we nu kijken naar de beste tips om het meest productief te zijn als je thuiswerkt.
Tip 1: Maak een goede planning / to do lijstje
Zorg voor een goede planning als je thuiswerkt! Aangezien het thuiswerken voor het minst productieve houding zorgt, is het belangrijk om al van te voren te weten wat je precies gaat doen. Dit betekent dat je niet alleen de belangrijke taken m.b.t werk plant, maar ook hoelaat je wakker word, hoelaat je ontbijt etc. Hiermee begin je de dag al productief, waardoor je geneigd bent om de rest van de dag ook productief wilt zijn! Stel wel een realistische planning op, omdat je dan kan werken op consistentie. Goede afspraken maken met jezelf is al de helft!
Tip 2: Eigen werkplek
Als je de mogelijkheid hebt, werk dan in een aparte ruimte. Het liefste zelfs een werkplek waar je geen enkele link kan leggen met 'ontspanning'. Een werkplek dat dus volledig impulsvrij is van comfort.
Tip 3: Betere ergonomische werkplek
Het is belangrijk een goede houding en een goede werkomgeving te hebben. Dit is gezonder en zorgt er ook voor dat je productiever word tijdens het thuiswerken. Zorgen voor je fysieke gezondheid als je achter je bureau werkt is van essentieel belang voor het lange termijn.
Een van de manieren om je fysieke gezondheid al te redden, is door de juiste houding te hebben!
Herken jij jezelf in de linker afbeelding? Stop daar dan direct mee! Zorg ervoor dat je je schouderbladen naar achteren houdt en je borst een beetje uitsteekt. Zorg er ook voor dat je de stoel- en tafelhoogte zo op elkaar afstemt dat je armen een ontspannen houding aannemen (ontspannen schouders). Een goed afgestelde bureaustoel zorgt ervoor dat je ellebogen net boven tafelhoogte komen, wat resulteert in ontspannen schouders.
Een goede monitor is ook belangrijk om te hebben. Ze het beeldscherm recht voor je! Sommige staan te hoog of te laag, waardoor je op lang termijn nekklachten kan krijgen. Als laatste, probeer stoel- en tafelhoogte zo in te stellen dat je voeten ondersteund worden door de grond of bijvoorbeeld een fijn voetenbankje. Je knieën horen wel op dezelfde hoogte te zijn als je heupen.
Tip 4: Regelmatig pauzes nemen
Neem regelmatig pauze! Regelmatig pauzes nemen zorgt ervoor dat je gedurende de dag erg productief blijft werken.
